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秋季易上火,不妨试试这两道清淡有营养的蒸菜,健康美味

文章作者:www.hg-tex.com发布时间:2019-10-28浏览次数:1196

我要分享的健康与健康百科全书2天前

首先:蒸蛋卷

所需成分:肉150克,胡萝卜100克,鸡蛋2个,玉米淀粉5克,盐3克,酱油10毫升,牡蛎酱5毫升,香油5毫升,白胡椒粉10克,葱末10克,姜10克,10克克蒜末。

详细步骤:

1。将肉加入碗中,加入盐,酱油,蚝油,白胡椒粉,香油,葱姜和大蒜,并充分混合。

2。如果您想让孩子吃饭,可以减少调味料的量。将胡萝卜刮成小块后,将油倒入锅中,然后炒胡萝卜。

3。将炒好的胡萝卜放入肉中并搅拌均匀;将鸡蛋打成蛋液,加一些水淀粉搅拌均匀。如果您想要更好的质地,则可以筛分鸡蛋混合物。

4。在锅中刷一层油,倒入鸡蛋混合物,然后用小火将其涂到薄饼中。自然冷却后,切成细丝,放在一旁。

5。取出适量的肉并将其揉成丸子。将切好的鸡蛋丝缠在饺子的表面,然后放在盘子上。

6。在蒸锅中放入适量的水,将盘放入蒸锅中,蒸约12分钟,蒸好的蛋卷肉丸就准备好了!

第二:菠菜蛋Egg

所需原料:4个鸡蛋,500克菠菜,200克胡萝卜,3克盐,50克面粉。

详细步骤:

1。菠菜洗净后,放入锅中剁碎。将胡萝卜切碎后,放在一旁。

2。将蛋清和蛋黄分成两个小碗,然后将盐,菠菜,胡萝卜和面粉加到蛋清中,并均匀混合以形成糊状。

3。在薄脆饼的底部放一层油纸,然后将混合的鸡蛋倒入其中。打开水和蒸汽5分钟。

4。在这段时间内,可以将蛋黄均匀混合,然后倒在蛋清的表面上,并在中火下蒸5分钟。

5。取出锅后,取出模具,将其切成您喜欢的形状。蒸菠菜蛋and即可!如果您想吃更多的辛辣,可以调整自己的酱汁!

以上是小编今天向您介绍的两道清蒸菜!我不知道你见过官员吗?任何建议和问题都可以留在下面!下次见!

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首先:蒸蛋卷

所需成分:肉150克,胡萝卜100克,鸡蛋2个,玉米淀粉5克,盐3克,酱油10毫升,牡蛎酱5毫升,香油5毫升,白胡椒粉10克,葱末10克,姜10克,10克克蒜末。

详细步骤:

1。将肉加入碗中,加入盐,酱油,蚝油,白胡椒粉,香油,葱姜和大蒜,并充分混合。

2。如果您想让孩子吃饭,可以减少调味料的量。将胡萝卜刮成小块后,将油倒入锅中,然后炒胡萝卜。

3。将炒好的胡萝卜放入肉中并搅拌均匀;将鸡蛋打成蛋液,加一些水淀粉搅拌均匀。如果您想要更好的质地,则可以筛分鸡蛋混合物。

4。在锅中刷一层油,倒入鸡蛋混合物,然后用小火将其涂到薄饼中。自然冷却后,切成细丝,放在一旁。

5。取出适量的肉并将其揉成丸子。将切好的鸡蛋丝缠在饺子的表面,然后放在盘子上。

6。在蒸锅中放入适量的水,将盘放入蒸锅中,蒸约12分钟,蒸好的蛋卷肉丸就准备好了!

第二:菠菜蛋Egg

所需原料:4个鸡蛋,500克菠菜,200克胡萝卜,3克盐,50克面粉。

详细步骤:

1。菠菜洗净后,放入锅中剁碎。将胡萝卜切碎后,放在一旁。

2。将蛋清和蛋黄分成两个小碗,然后将盐,菠菜,胡萝卜和面粉加到蛋清中,并均匀混合以形成糊状。

3。在薄脆饼的底部放一层油纸,然后将混合的鸡蛋倒入其中。打开水和蒸汽5分钟。

4。在这段时间内,可以将蛋黄均匀混合,然后倒在蛋清的表面上,并在中火下蒸5分钟。

5。取出锅后,取出模具,将其切成您喜欢的形状。蒸菠菜蛋and即可!如果您想吃更多的辛辣,可以调整自己的酱汁!

以上是小编今天向您介绍的两道清蒸菜!我不知道你见过官员吗?任何建议和问题都可以留在下面!下次见!

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