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两个人的午餐,三道菜一主食,有荤有素,简单营养,吃得舒服

文章作者:www.hg-tex.com发布时间:2019-11-03浏览次数:1837

两个人的午餐,三个菜和一个主食,非常好,营养简单,吃起来舒适

2019

两个人的午餐,三个菜和一个主食,它们非常简单,简单且营养丰富,而且吃起来很舒服!一家人怎么能吃饭和怎么吃饭,特别是秋天的秋天之后,气温下降了很多,虽然天热没出去吃饭,但女儿说还是在家做饭舒适自在。是的,您可以根据自己的喜好调整您制作的食物的口味。您想吃哪种食物既美味又简单又营养。周末在家中,共进两顿午餐,准备了三道主食,烤了女儿的翅膀,并混合了两道菜,一个是老干妈和鸡肉,还有一个冷的黄花菜,主要食物是煮熟的。玉米粥,所以说吃女儿最舒服。你的家庭午餐怎么样?我家人分享的方式与您分享。如果您喜欢它,请遵循它。

【香香翅中】

[材料]:鸡翅,料酒,酱油,蚝油,生姜,盐,炸锅

[做法]:将绒毛放在鸡翅表皮上,然后冲洗干净。用刀将鸡翅的正面和背面切成两把刀,以方便腌制。撒上生姜,倒入料酒和酱油。盐和蚝油,抓住并揉几次,腌制半小时;取出姜并扔掉,将炸锅预热5分钟;从空气炸锅中取出烤箱,将锡纸放在底部。温度设置为200度,时间设置为6分钟;时间到了,用筷子夹住鸡翅并将其翻过来,然后将烤篮放回炸锅中200分钟再烘烤6分钟,然后再使皮肤更集中。一些,再加一分钟

[老干妈拌鸡丝]

[材料]:鸡胸肉,老干妈,苦菊花,紫甘蓝叶,洋葱,生姜,料酒,酱油,盐,香醋。

[做法]:从鸡胸上取下白色筋膜,冲洗干净,沥干水分使用;将鸡胸肉放入开水锅中,加入洋葱,生姜,料酒和盐,大火煮沸,转小火慢慢煮;煮至用筷子轻松插入鸡胸肉为止;用漏勺将其除去并冷却;细丝撕裂一点;苦菊洗净切块,紫甘蓝切成细丝;将菊花和紫甘蓝倒入一个大碗中,倒入老教母,酱油和香醋中,搅拌均匀。

[酷黄花菜]

[材料]:黄花菜,大蒜,酱油,盐,香油,香醋

[做法]:新鲜的黄花菜要从根部除去硬蒂,将其浸泡在水中2小时,然后冲洗干净,除去并沥干水分;将水倒入锅中煮沸,然后将黄花菜倒入葱花2分钟。天气炎热时,可以撒些盐和几滴油。除去热的黄色黄花菜并沥干水分,将其倒入盘子中,摊开并冷却。在蒜瓣中加盐,洗净大蒜,放入大蒜,将大蒜倒入大蒜,倒入碗中,然后倒入酱油,香醋和香油,拌匀制成碗汁。将一碗果汁倒入黄花菜中,搅拌均匀即可食用。

【煮玉米】

[材料]:玉米糊,盐

[实践]:剥落粘玉米表面上的叶子,去除蒂,只留最里面的叶子,然后去除并去除它们;冲洗玉米,将水倒入锅中,加盐搅拌均匀,将粘稠的玉米放入沸水中,然后中火加热至玉米煮熟。

大家好,我是海地的一家厨房,原来的文章,窃必须加以调查。感谢您的阅读。如果您喜欢我的文章,请记住喜欢它,收集它,并与更多朋友分享。您的支持是我前进的动力。如果您有任何好的建议和评论,请在评论部分留言,我将在收到回复时给您答复。最后,感谢您的关注和支持!我每天都会为大家分享新文章。这里有快速早餐,家庭烹饪,面食,烘焙等。记住每天都要检查一下!

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【香香翅中】

[材料]:鸡翅,料酒,酱油,蚝油,生姜,盐,炸锅

[做法]:将绒毛放在鸡翅表皮上,然后冲洗干净。用刀将鸡翅的正面和背面切成两把刀,以方便腌制。撒上生姜,倒入料酒和酱油。盐和蚝油,抓住并揉几次,腌制半小时;取出姜并扔掉,将炸锅预热5分钟;从空气炸锅中取出烤箱,将锡纸放在底部。温度设置为200度,时间设置为6分钟;时间到了,用筷子夹住鸡翅并将其翻过来,然后将烤篮放回炸锅中200分钟再烘烤6分钟,然后再使皮肤更集中。一些,再加一分钟

[老干妈拌鸡丝]

[材料]:鸡胸肉,老干妈,苦菊花,紫甘蓝叶,洋葱,生姜,料酒,酱油,盐,香醋。

[做法]:从鸡胸上取下白色筋膜,冲洗干净,沥干水分使用;将鸡胸肉放入开水锅中,加入洋葱,生姜,料酒和盐,大火煮沸,转小火慢慢煮;煮至用筷子轻松插入鸡胸肉为止;用漏勺将其除去并冷却;细丝撕裂一点;苦菊洗净切块,紫甘蓝切成细丝;将菊花和紫甘蓝倒入一个大碗中,倒入老教母,酱油和香醋中,搅拌均匀。

[酷黄花菜]

[材料]:黄花菜,大蒜,酱油,盐,香油,香醋

[做法]:新鲜的黄花菜要从根部除去硬蒂,将其浸泡在水中2小时,然后冲洗干净,除去并沥干水分;将水倒入锅中煮沸,然后将黄花菜倒入葱花2分钟。天气炎热时,可以撒些盐和几滴油。除去热的黄色黄花菜并沥干水分,将其倒入盘子中,摊开并冷却。在蒜瓣中加盐,洗净大蒜,放入大蒜,将大蒜倒入大蒜,倒入碗中,然后倒入酱油,香醋和香油,拌匀制成碗汁。将一碗果汁倒入黄花菜中,搅拌均匀即可食用。

【煮玉米】

[材料]:玉米糊,盐

[实践]:剥落粘玉米表面上的叶子,去除蒂,只留最里面的叶子,然后去除并去除它们;冲洗玉米,将水倒入锅中,加盐搅拌均匀,将粘稠的玉米放入沸水中,然后中火加热至玉米煮熟。

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